ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയുള്ള ഒന്നാണ് നട്ട്സ്. നട്സിൽ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ബദാം. ദിവസവും ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് കാരണമാവും. ദിവസവും ബദാം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ശരീരം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന് നീക്കംചെയ്ത്.
നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുവാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നമുള്ളവർ ദിവസവും ബദാം കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും. കരളിലെ ടോക്സിനുകളെ നീക്കം ചെയ്ത് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ബദാം വലിയൊരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിനും ഉത്തമമാണ് ദിവസവും ബദാംശീലമാക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയെ വളരെ കുറഞ്ഞ തോതിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിലേക്ക് കടത്തിവിടുകയുള്ളൂ.
അങ്ങനെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുവാൻ സഹായകമാണ്. ചർമ്മ കോശങ്ങൾക്ക് മുറുക്കം നൽകുന്ന കോളജൻ ഉൽപാദനത്തിന് ഇത് ഏറെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ വൈറ്റമിൻ ഇ കോശങ്ങൾക്ക് ഏറെ നല്ലതാണ്. ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ അകറ്റി തിളക്കവും മൃദുത്വവും ചെറുപവുമെല്ലാം നിലനിർത്തുവാൻ സഹായകമാണ്. ബദാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ഗുണങ്ങൾ ടോക്സിനുകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ ക്യാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാതെ തടയുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പത്തിൽ ആക്കുന്നതിനും വയറിന്റെയും കുടലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഏറെ ഉത്തമമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബറുകൾ നല്ല ശോധനയ്ക്കും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ചതാണ്. ബദാമിന്റെ മറ്റു ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗ രീതികളും അറിയുന്നതിന് വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക.
