Healthy Leg Care Tip : കൂടുതലായി അഭിപ്രായമായിട്ടുള്ള ആളുകളിൽ മസിൽ കോച്ചി പിടിക്കുന്ന അവസ്ഥ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഉറങ്ങി എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ആയിരിക്കും ഇതുപോലെ പെട്ടെന്ന് മസിൽ കോച്ച് പിടിക്കുന്നത് അതുപോലെ തണുപ്പ് ഉള്ള സമയങ്ങളിലും ഇതുപോലെ സംഭവിക്കാം. അതുപോലെ തന്നെ പെട്ടെന്ന് നമ്മൾ നിൽക്കുന്നതിന്റെയോ സ്ഥാനമായ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ ഏതു മസിൽ ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. പ്രധാനമായിട്ടും രണ്ടുതരം മസിലുകളാണ് ശരീരത്തിൽ ഉള്ളത് ഒന്ന് നമ്മൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന മസിലുകൾ.
രണ്ടാമത്തേത് നമ്മുടെ ഇഷ്ടത്തിന് അനുസരിച്ച് ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത മസിലുകൾ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചലനം ഉണ്ടാക്കണമെങ്കിൽ അതിനു വേണ്ട സീരിയലുകൾ തലച്ചോറിലേക്ക് എത്തുകയും അത് തിരികെ ഭാഗത്തേക്ക് ആണോ വേണ്ടത് അവിടേക്ക് സിഗ്നൽ എത്തുകയും വേണം എന്നാൽ അതുപോലെ മസിലുകളിലേക്ക് സിഗ്നൽ എത്താൻ വൈകുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ മസിൽ കോച്ചി പിടുത്തം സംഭവിക്കും. ആ ഒരുപാട് സമയം ഇരുന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് തന്നെ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് തിരിയുന്നതുകൊണ്ടും എല്ലാവിധ പോലെ സംഭവിക്കും.
അതുപോലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറവുള്ള ആളുകൾക്കും മസിൽ കോച്ച പിടുത്തം സംഭവിക്കാം. അതുപോലെ രക്തക്കുറവ് ഉള്ളവർക്കും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. അതുപോലെ ശരീരത്തിൽ ലവണങ്ങൾ കുറയുന്നത് കൊണ്ടും കൈകാലുകൾ കോച്ചി പിടുത്തം ഉണ്ടാകും. സോഡിയം പൊട്ടാസ്യം അഗ്നിഷ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. സ്ഥിരമായി ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭാഗത്ത് മാത്രമാണ് ഇതുപോലെ കോച്ച പിടുത്തം സംഭവിക്കുന്നത് .
എങ്കിൽ അവിടെ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിരന്തരം എക്സർസൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥയെ കുറച്ചു കൊണ്ടുവരാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. അതുപോലെയും ഒരേസമയം ചൂടും തണുപ്പും മാറിമാറി വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുമ്പോഴും ഈ അവസ്ഥ മാറും. പോലെ ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് സോങ്സ് കാലിൽ ഇട്ട് കിടന്നുറങ്ങുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതുപോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ മസിൽ കോച്ചി പിടിക്കുന്ന ഒഴിവാക്കാം എന്നാൽ തീരെ പറ്റാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡോക്ടറെ കണ്ട് ചികിത്സ നടത്തേണ്ടതാണ്.
