Fat Reduce Health Tip : അമിതമായിട്ടുള്ള ശരീരഭാരം കൊണ്ടും അമിതമായിട്ടുള്ള ശരീരം കൊഴുപ്പ് കൊണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കൂടുതലാണ്. ശരിയായഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ അഭാവം മൂലവും. അതുപോലെ തന്നെ കൃത്യമായ വ്യായാമ ശീലം ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടും പടിപിടിച്ച് ഇരിക്കുന്നത് കൊണ്ടുംതുടങ്ങി പല കാരണങ്ങളാണ് പ്രധാനമായും ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള കാരണം. എന്നാൽ മറ്റു പല കാരണങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് പല മരുന്നിന്റെയും കാരണവും ഇതുപോലെ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ പല കാരണങ്ങൾ ആയിരിക്കും വരുന്നത്. അമിതഭാരം കാരണം ചിലപ്പോൾ പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കൂർക്കം വലി. അതുപോലെ ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് കിഡ്നി സംബന്ധമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വരുന്നത്. തുടങ്ങി അവിടെ ഭാരം ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളെയും വളരെ മോശമായി ബാധിക്കും. ഇങ്ങനെയുള്ള ആളുകൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ്.
മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ബേക്കറി ഐറ്റംസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം നമുക്ക് ഏറെക്കുറെ ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. ചോറ് കഴിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ കുറച്ച് ചോറ് എടുക്കുകയും അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ വേവിച്ച് കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.
അതുപോലെ സാലഡുകൾ പരമാവധി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതുപോലെ ഗോതമ്പ് റാഗി തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലമുള്ളവർ ആണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കി ഗ്രീൻ ടീ അതുപോലെ കറുവപ്പട്ട ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം എന്നിങ്ങനെയുള്ളവർ കുടിക്കാൻ ശീലമാക്കുക. ഇതിനെല്ലാം പുറമേ കൃത്യമായി എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുവാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ കാണുക.
