ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യമുള്ള ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് എല്ലാവരും. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജീവിതശൈലിയിലെ തെറ്റായ മാറ്റങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നത് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതി പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ജീവിതശൈലിനെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണശീലം.
ഇന്ന് പലരും ലാഘവത്തോടെ കാണുന്ന ഈ പ്രശ്നം പിന്നീട് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആഹാരത്തിന്റെ നിറവും മണവും രുചിയും നോക്കി ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുത്താൽ ഒട്ടേറെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയെ ബാധിക്കും എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധയിൽ വേണം.
യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണം അവയുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിൽ തന്നെ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ പല ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൽ എത്ര കലോറി ചേർത്തിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നതിനേക്കാൾ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരം പ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ മുൻഗണന നൽകുക. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അല്പം ശ്രദ്ധ നൽകുക.
കുമ്പളങ്ങ, സരസ ഫലങ്ങൾ, തുളസി തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് അതിൻറെ രുചിയും ഗുണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണത്തിൽ അനാവശ്യമായി ചേർക്കുന്ന ചില കൃത്രിമ ചേരുവകൾ അതിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ജീവിതത്തിൻറെ ഭാഗമാക്കി മാറ്റുക. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വ്യായാമത്തിനായി കുറച്ചുനേരം മാറ്റി വയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ചില കാര്യങ്ങൾശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ പറയുന്നത് കേൾക്കൂ.
