എന്നും ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാവില്ല. എന്നാൽ പ്രായത്തെ പിടിച്ചുനിർത്താൻ ആർക്കും ആവില്ല. പക്ഷേ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ എന്നും യുവത്വം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും. ചില കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് മധുര പലഹാരങ്ങൾ.
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ മധുര പലഹാരങ്ങളും ബേക്കറി പദാർത്ഥങ്ങളും ശരീരത്തിന് വളരെ അധികം ദോഷം ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് പഞ്ചസാര. ഇത് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാവുന്നുണ്ട്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ധാരാളം കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ചുവന്ന ഇറച്ചി , ജങ്ക് ഫുഡ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്സ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിനും യുവത്വത്തിനും.
ഭീഷണിയാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ചെറു മത്സ്യങ്ങൾ ആയ അയല മത്തി ചൂര ചാള എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിനും ചെറുപ്പം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാനും സഹായകമാണ്.തക്കാളി ബ്രോക്കോളി മധുരക്കിഴങ്ങ് ക്യാരറ്റ് തുടങ്ങിയവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ പുതിയ ചർമ്മ കോശങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നതിന് സഹായകമാകുന്നു.
ഇവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഭക്ഷണകാര്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ വ്യായാമത്തിനും വളരെ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ദിവസവും അരമണിക്കൂറെങ്കിലും ഇതിനുവേണ്ടി മാറ്റിവയ്ക്കണം. യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് മാനസിക ആരോഗ്യം. സൗന്ദര്യമുള്ള മുഖത്തിനു പിന്നിൽ സന്തോഷമുള്ള ഒരു മനസ്സ് ഉണ്ടാവും. മനസ്സിനെ എന്നും സന്തോഷമായി നിലനിർത്തുവാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ അറിയുന്നതിനായി വീഡിയോ കാണുക.
